*+-Nemusíte si odříkávat vaše oblíbená jídla, klidně si je dopřejte. Ale přemýšleli jste někdy o tom, že některé ingredience můžete nahradit něčím jiným? Např. bílou mouku za celozrnnou, stolní olej za olivový, tučné maso za libové…atp. Všechno jde udělat jinak a zdravěji, jen se to musíte naučit. Vždycky je lepší, připravit si jídlo sám, než si koupit již …
Archiv autora
20.12.2013
Body Revolution – 3. měsíční cvičební program s Jillian Michaels
*+-Máte již za sebou 30 Day Shred a nevíte, co cvičit dál? Potom je tu pro vás další cvičení od naší známé Jill, jejíž plán je tentokrát sestaven na 90 dní. Nebojte se však toho, ty 3 měsíce vám utečou jako voda. Začíná se od nejnižší úrovně, takže to zvládnou i úplní začátečníci. Předcvičuje zde skupinka lidiček složená …
15.12.2013
Nestačí jen cvičit, ale také správně jíst
*+-Vydali jste se na cestu za lepší postavou, tzn. že je nezbytně nutné upravit i váš jídelníček. 80% úspěchu je ve stravování, zbylých 20% závisí na cvičení. Ale neberte to, prosím, jako dietu. Jedná se totiž o zdravý životní styl, který by měl být součástí života každého z nás. Bohužel realita je jiná. Většina populace je …
8.12.2013
První výsledky již za 30 dní – program 30 Day Shred
*+-Jak toho dosáhnout? Existuje mnoho způsobů, jak shodit přebytečná kila. Ale hladověním nebo přípravky na podporu hubnutí nikdy nedosáhnete trvalých výsledků. Kdyby to tak fungovalo, nebylo by dnes tolik obézních a nemocných lidí. Pokud chcete být štíhlí, měli byste být především zdraví. Dbejte tedy na to, abyste se dobře stravovali a také pravidelně cvičili. Začínáme… Představím vám …
4.12.2013
Cvičení doma
*+-Pro koho je cvičení doma určeno Pro lidi, kteří mají rádi své soukromí Kteří si nemohou dovolit pravidelnou návštěvu posilovny, ať už z rodinných nebo finančních důvodů A především těm, co si sami chtějí zorganizovat čas pro to, kdy budou cvičit Co je k tomu potřeba Pro začátek stačí pohodlné oblečení (např. legíny a tílko) …
- 1
- 2