*+-V případě, že se chcete podrobněji věnovat kondiční kulturistice, tak by vám neměl uniknout význam výrazu šokování svalstva. Naše tělo je velice chytrým organismem, a pokud chcete dobře vypadat a to ještě ve velmi krátkém časovém horizontu, tak ho musíte nejdříve pochopit. Tělo jako celek se podvědomě brání jakémukoliv nárůstu svalové hmoty. Tento efekt se děje …
Archiv autora
29.10.2012
Začněte posilovat doma
*+-Možná, že už máte nějakou návštěvu fitka za sebou a dost možná teprve uvažujete o tom, že do útrob tohoto centra nakouknete. Před svou prvotní zastávkou u celé řady přístrojů je dobré své tělo připravit. To platí i pro pokročilejší návštěvníky posiloven. Domácí cvičení se tak může stát skvělou formou přípravy a utužování postavy zároveň. …
13.10.2012
Sestavte si týdenní cvičební plán
*+-Vrhnout se na posilování bez odpovídajícího cvičebního plánu se dá přirovnat hře na housle bez not. Každé zapálení pro věc je velmi důležité, ale nemělo by předčít selský rozum a řádnou přípravu. Velmi častou otázkou všech začínajících návštěvníků fitness centra je právě sestavení takového tréninkového plánu. V každé lepší posilovně by vám ho měli na požádání …
28.9.2012
Zásady bezpečnosti při cvičení v posilovně
*+-Posilovna je místem, kde si cílevědomě tvarujeme určité partie a zpevňujeme jejich konzistenci. Jde o přeměnu tukové části ve svalovou. I přes velké množství reklamních preparátů, zázračných pilulek, vibračních přístrojů a mnoho dalších záležitostí, které vás mají přes noc udělat přitažlivějšími, funguje jen jediná a to naše chuť s tím něco dělat. Posilování v domácím prostředí je …
16.9.2012
Jak správně posilovat
*+-Posilování sebou přináší mnohá úskalí. Naprostý laik se bez řádné přípravy vrhá do velmi nebezpečné oblasti. Ne zřídka se stává, že po několika měsících vše vzdá, jelikož nevidí změnu, jakou očekával. Za vším stojí nedůslednost při přípravě i v průběhu posilování. Není umění se nadřít nebo ze sebe dokonce vypotit kůži, ale užít si to s minimálním …
6.9.2012
Tak tohle v posilovně nedělejte
*+-Začít nebo nezačít? Tato otázka vystřižená jako z Hamletovi poutavé divadelní hry krouží nad mnoha začátečníky, kteří by rádi do posilovny. Velká část lidí, jenž projevili zájem o fitness centrum, se při svých prvních návštěvách necítí zrovna nejlépe. Namísto soustředění na správné provedení cviků se spíše koukají kolem sebe, jestli náhodou nevzbuzují příliš velkou pozornost. Bojí …