-+*Bez kvalitní suplementace vám svaly nevyrostou. Právě protein je základním doplňkem stravy pro kulturisty, proto se mu dneska podíváme na zoubek. Dozvíte se, jaké jsou nejlepší proteiny na trhu. Navíc pro vás máme elegantní způsob, jak získáte kvalitní protein za pár kaček. Užívat suplementy nebo být naturál? Suplementace ano či ne? To je otázka, kterou …
Cvičení
8.1.2018
Fitness styl v roce 2018 levněji a s úsporou
-+*Dali jste si do Nového roku 2018 nové fitness cíle a výzvy? Nákupem správného vybavení a prostředků vytyčených cílů dosáhnete snadno. Víme, že to není levná záležitost, ale my víme jak na to, jak nákupem ušetřit! Jak nákupem ušetřit Využijte ke svým nákupům fitness doplňků, vybavení a vlastně čehokoli dalšího cashback portál Plná Peněženka, který …
26.1.2016
7 dní v dámském fitness Contours ZDARMA
-+*Máme zde prémiovou akci pro naše čtenářky a jejich kamarádky. Pokud s cvičením váháte, není už proč otálet. Pokud jste už cvičit začali, ale hledáte nové fitness, máte také vyhráno! Vyzkoušejte zdarma úplné týdenní členství v dámském fitku (fitko má 27 poboček v celé ČR). Registrovat na svůj týden zdarma se můžete na stránce www.fitnesszeny.cz. …
17.8.2015
Zhubnout jízdou na kole nemusí být tak snadné, jak se zdá
-+*Jezdíte na kole, ale nedaří se vám zhubnout tak, jak jste si představovali? Jak je to možné? Jízda na kole nemusí být nutně efektivnější než chůze Hodně lidí si myslí, že díky cyklistice spálí mnohem více kalorií, než během běhu nebo chůze. Vyberete-li si jízdu na kole místo rychlé chůze, za stejnou dobu pravděpodobně spálíte …
9.7.2015
Cvičení s gumou se hodí na posílení a protažení celého těla
-+*Guma na cvičení dokáže hotové zázraky. Cvičení s gumou bylo nejprve využíváno při rehabilitacích, postupně obliba této pomůcky rostla a dnes je poměrně běžná pro klasické cvičení. Velkou výhodou je její skladnost, nenáročnost gumy na prostor a rovněž finanční nenáročnost. Cvičební guma, jiným názvem Thera band, je vhodná pro lidi každého věku, tedy i děti a …
10.6.2015
Káva a cvičení – jde to vůbec dohromady?
-+*Zajímá vás, zda je vhodné pít kávu, pokud se snažíte sportovat a zlepšovat svůj výkon? Káva je nejprodávanějším přírodním a legálním stimulantem na světě. Prospívá, nebo se pro sportovce vůbec nehodí? Hlavní účinnou látkou, pro kterou kávu milujeme, je kofein. Obsahuje ale také antioxidanty, nezbytné pro naše zdraví. Nejprve je třeba říct, jaké jsou účinky …
25.5.2015
Cvičení v párech je účinné i zábavné
-+*Pokud si chcete svou fyzickou aktivitu občas zpestřit, nebo vás zkrátka cvičit sami nebaví a máte problém se k němu donutit, možná pro vás bude ideální cvičení v páru. Zkuste přimět partnera nebo kamarádku, ať jdou do toho s vámi. Uvidíte, že zažijete i spoustu zábavy, a jakmile vám bude docházet motivace, může vás cvičební parťák podpořit. Můžete …
19.5.2015
Pilates stroje – tohle je, panečku, cvičení
-+*V sérii článku o metodě Pilates se již dostáváme do finále. V předchozím článku jsem Vás navnadil na cvičení na Pilates strojích. Tato verze velmi oblíbeného cvičení se u nás začíná pomalu rozšiřovat, ale i tak jsou výhody této verze Pilates mnoha lidem stále ještě neznámé. Při prvním setkání s Pilates stroji se mnoho lidí zalekne, jelikož na …
29.4.2015
Jaké cvičení je vhodné v těhotenství?
-+*Těhotenství není žádná nemoc, proto by se nastávající maminky neměly přestat hýbat a pověsit sportovní aktivity zcela na hřebík, pokud vše probíhá, jak má. Důležité je nasměrovat fyzickou aktivitu tím správným směrem. Cvičení je i v tomto období života ženy důležité pro zachování zdraví, kondice i duševní pohody. Pohyb v těhotenství zlepšuje zdravotní stav a snižuje váhový …
23.4.2015
Pilates a cvičení na podložce
-+*V minulém článku o metodě Pilates jste se mohli dočíst o jejich základech, vzniku a taky o různých výhodách, které pravidelné cvičení této úžasné metody přináší. Co však konkrétněji Pilates představuje, jakých principů je třeba dodržovat, aby se výsledky opravdu dostavily, se podíváme dnes. A speciálně se zaměříme na verzi metody – Pilates na podložce. Cvičení …
15.4.2015
Poprvé ve fitku
-+*Chystáte se do fitness centra a nemůžete se k tomu rozhoupat? Možná máte zbytečné obavy. Přečtěte si, co vás čeká, jak se poprvé ve fitku chovat a proč se nebát. Strach z neznámého je přirozený. Pravděpodobně se nejvíce obáváte toho, jak budete v posilovně vypadat před ostatními. Možná nejste zvyklí, že by vás někdo viděl cvičit a …
8.4.2015
Pilates – cvičení pro vysněné tělo
-+*Cvičební metoda Pilates se dostala téměř do všech částí naší země. Již plno lidí si na vlastním těle ověřilo, že jim cvičení Pilates odpomohlo od různých bolestí. Mnoha ženám bylo cvičení dobrým přítelem v průběhu těhotenství a také po porodu. Někomu zase Pilates pomohlo vyřešit různé poúrazové problémy a s nimi související pohybová omezení. Je zde spousta …
16.10.2014
CrossFit: Intenzivní cvičení pro všestranné sportovce
-+*CrossFit je speciální cvičební program, který v sobě kombinuje vzpírání, atletiku, gymnastiku, kondiční cvičení a další prvky, které jsou těžce někam zařaditelné. U z názvu nám může být jasné, že půjde o průřez všemi sportovními disciplínami. Zaměřuje se na kondici a sílu a v dnešní době zažívá velký boom. O jeho účinnosti a náročnosti svědčí fakt, že je …
14.10.2014
Pitný režim při cvičení
-+*Při sportu a cvičení je nezbytné správně pít. Kvůli pocení je potřeba udržovat dostatečnou hydrataci těla. Není to nic obtížného, ale musí se tomu věnovat jistá pozornost. Když pocítíme žízeň, je už pozdě a jsme dehydratovaní. Žízni musíme předcházet. Jak správně pít? Abychom se vyhnuli dehydrataci, stanovíme si určitý pitný režim. Půl hodinu před cvičením …
2.10.2014
Piloxing- kombinace boxu a pilates
-+*Box a pilates. Myslíte si, že zkombinovat tato dvě poměrně odlišná cvičení nejde? Pak vyzkoušejte piloxing. Tento nový fitness program v Česku teprve začíná, ale hollywoodské hvězdy už mu propadly. Vypadá to ale, že se piloxing i u nás rozšíří jako třeba před pár lety zumba. Jak vůbec tento program vzniknul? Je dílem švédské trenérky celebrit …
- 1
- 2