-+*Jezte opravdové jídlo, jednoduché a přirozeně vypadající, to co je na naší planetě desítky let. Pokud se budete stravovat tak, jak to pro vás vymyslela příroda, zapne se vám metabolismus a vaše tělo začne pracovat pro vás. Konzumací bio potravin sice nejste 100% chráněni před endokrinními distruptory, ale pořád je to lepší než chemie. Obnovte …
Zdravá výživa
12.2.2014
Chemická svinstva versus živiny síly I.
-+*Neustále se všude mluví a píše o tom, co je pro naše tělo dobré a co špatné, jak nás výrobci potravin šidí a klamou, jak jsme pořád tlustí a nemocní. Pojďme si všechny tyto informace shrnout a zařídit se jinak, lépe, abychom žili dlouhý a kvalitní život bez jakýchkoliv omezení. Udělejme to hlavně pro sebe, protože na …
29.1.2014
Občerstvení na oslavu
-+*Chystáte narozeninovou oslavu a nevíte čím své hosty pohostit? Chcete si to užít a zároveň neporušit své nové stravovací návyky? Místo dortu nebo krémových zákusků upečte muffiny, na chlebíčky použijte grahamovou veku (koupíte jí např. v Albertu) a udělejte si na ně domácí pomazánku. Vyzkoušejte tyto zdravé recepty, na kterých si jistě všichni pochutnáte. Místo chipsů a …
20.1.2014
Vitariánství aneb konzumace syrové stravy
-+*Vitariánství dnes patří k jednomu z mnoha alternativních výživových směrů. Rozumíme jím konzumaci výhradně tepelně neupravované stravy rostlinného původu. Jedná se především o ovoce, zeleninu, ořechy, semena a naklíčené obiloviny či luštěniny. Podívejme se nyní, co nám tento způsob stravování nabízí, jaké jsou jeho přednosti i úskalí. Princip konzumace výhradně syrové stravy má svá nezpochybnitelná odůvodnění. Prvním …
15.1.2014
Vyvarujte se chybám v kuchyni
-+*Kdo je zvyklý z domova na tradiční českou kuchyni od maminky, ten to bude mít se zdravým životním stylem možná těžší, protože staré zvyky se jen těžko předělávají a hlavně maminka má přece vždycky pravdu. Ovšem doba je jiná a i zvyky se mění. Zatímco někteří přichází s novými trendy, které slibují zázraky, jiní se …
27.12.2013
Jezte si podle svého, ale zdravě(ji)!
-+*Nemusíte si odříkávat vaše oblíbená jídla, klidně si je dopřejte. Ale přemýšleli jste někdy o tom, že některé ingredience můžete nahradit něčím jiným? Např. bílou mouku za celozrnnou, stolní olej za olivový, tučné maso za libové…atp. Všechno jde udělat jinak a zdravěji, jen se to musíte naučit. Vždycky je lepší, připravit si jídlo sám, než si koupit již …
15.12.2013
Nestačí jen cvičit, ale také správně jíst
-+*Vydali jste se na cestu za lepší postavou, tzn. že je nezbytně nutné upravit i váš jídelníček. 80% úspěchu je ve stravování, zbylých 20% závisí na cvičení. Ale neberte to, prosím, jako dietu. Jedná se totiž o zdravý životní styl, který by měl být součástí života každého z nás. Bohužel realita je jiná. Většina populace je …
2.12.2012
Tuky
-+*Minule jsme si rozebrali proteiny a sacharidy, dneska položíme další základ do pomyslného domečku a to ve formě lipidů (tuků).
21.10.2012
Stravování a optimální množství živin
-+*Při posilování a vlastně při veškeré aktivitě, kdy se chcete dostat z „peřinkové“ postavy do postavy tvrdé jako skála, ohebné a sexy, tak v první řadě potřebujete kvalitní jídelníček. Jak ale na správný jídelníček vyzrát? Rozhodně nedržte dietu! To je absolutní základ. Vyvarujte se chyb jako leckteré celebrity, které drží ananasové, polévkové nebo jakékoliv jiné diety. …
- 1
- 2