*+-Snídaně – Skořicová kaše s rozinkami a mlékem Ingredience 30 g jemných ovesných vloček 200 ml polotučného mléka 1 lžíce rozinek špetka mleté skořice Podávejte s 1 lžíce polotučného mléka 50 g měkkého tvarohu 1/2 středního pomeranče Postup Ovesné vločky a mléko vaříme v hrnci za stálého míchání na mírném plameni, dokud nevznikne hustá kaše. …
Zdravá výživa
22.4.2014
Jak na živou stravu – Vladimír Böhm – recenze ebooku
*+-Chcete se dožít 120 let? Zbavit se všech nemocí a omládnout? Snídaní, obědem a večeří v McDonald’s nebo KFC toho nedosáhnete. Známý blogger Vladimír Böhm vydal elektronickou knihu s názvem „Jak na živou stravu – Vize 120 let, uzdrav se a omládni„. V této knize se dozvíte kompletní informace o živé stravě (tzn. konzumace ovoce, zeleniny, …
16.4.2014
Mrkvové burgery s hranolkami z celeru – domácí fast food
*+-Kdo by neměl rád hamburgery, smažené hranolky, párky v rohlíku, kebab a jiná rychlá občerstvení, která jsou trendem dnešní uspěchané doby. Lákají vás na každém rohu a vy jim nedokážete odolat. Nebo jste v jednom kole a tak se jimi čas od času odbydete. Já jsem tomuhle „jídlu“ nikdy moc neholdovala, mastné věci mi odjakživa nechutnají. Ale …
26.2.2014
Chemická svinstva versus živiny síly II.
*+-Jezte opravdové jídlo, jednoduché a přirozeně vypadající, to co je na naší planetě desítky let. Pokud se budete stravovat tak, jak to pro vás vymyslela příroda, zapne se vám metabolismus a vaše tělo začne pracovat pro vás. Konzumací bio potravin sice nejste 100% chráněni před endokrinními distruptory, ale pořád je to lepší než chemie. Obnovte …
12.2.2014
Chemická svinstva versus živiny síly I.
*+-Neustále se všude mluví a píše o tom, co je pro naše tělo dobré a co špatné, jak nás výrobci potravin šidí a klamou, jak jsme pořád tlustí a nemocní. Pojďme si všechny tyto informace shrnout a zařídit se jinak, lépe, abychom žili dlouhý a kvalitní život bez jakýchkoliv omezení. Udělejme to hlavně pro sebe, protože na …
29.1.2014
Občerstvení na oslavu
*+-Chystáte narozeninovou oslavu a nevíte čím své hosty pohostit? Chcete si to užít a zároveň neporušit své nové stravovací návyky? Místo dortu nebo krémových zákusků upečte muffiny, na chlebíčky použijte grahamovou veku (koupíte jí např. v Albertu) a udělejte si na ně domácí pomazánku. Vyzkoušejte tyto zdravé recepty, na kterých si jistě všichni pochutnáte. Místo chipsů a …
20.1.2014
Vitariánství aneb konzumace syrové stravy
*+-Vitariánství dnes patří k jednomu z mnoha alternativních výživových směrů. Rozumíme jím konzumaci výhradně tepelně neupravované stravy rostlinného původu. Jedná se především o ovoce, zeleninu, ořechy, semena a naklíčené obiloviny či luštěniny. Podívejme se nyní, co nám tento způsob stravování nabízí, jaké jsou jeho přednosti i úskalí. Princip konzumace výhradně syrové stravy má svá nezpochybnitelná odůvodnění. Prvním …
15.1.2014
Vyvarujte se chybám v kuchyni
*+-Kdo je zvyklý z domova na tradiční českou kuchyni od maminky, ten to bude mít se zdravým životním stylem možná těžší, protože staré zvyky se jen těžko předělávají a hlavně maminka má přece vždycky pravdu. Ovšem doba je jiná a i zvyky se mění. Zatímco někteří přichází s novými trendy, které slibují zázraky, jiní se …
27.12.2013
Jezte si podle svého, ale zdravě(ji)!
*+-Nemusíte si odříkávat vaše oblíbená jídla, klidně si je dopřejte. Ale přemýšleli jste někdy o tom, že některé ingredience můžete nahradit něčím jiným? Např. bílou mouku za celozrnnou, stolní olej za olivový, tučné maso za libové…atp. Všechno jde udělat jinak a zdravěji, jen se to musíte naučit. Vždycky je lepší, připravit si jídlo sám, než si koupit již …
15.12.2013
Nestačí jen cvičit, ale také správně jíst
*+-Vydali jste se na cestu za lepší postavou, tzn. že je nezbytně nutné upravit i váš jídelníček. 80% úspěchu je ve stravování, zbylých 20% závisí na cvičení. Ale neberte to, prosím, jako dietu. Jedná se totiž o zdravý životní styl, který by měl být součástí života každého z nás. Bohužel realita je jiná. Většina populace je …