Cvičení doma

Pro koho je cvičení doma určeno

• Pro lidi, kteří mají rádi své soukromí
• Kteří si nemohou dovolit pravidelnou návštěvu posilovny, ať už z rodinných nebo finančních důvodů
• A především těm, co si sami chtějí zorganizovat čas pro to, kdy budou cvičit

Co je k tomu potřeba

• Pro začátek stačí pohodlné oblečení (např. legíny a tílko) a vhodná obuv s pevnou patou (nejlépe kvalitní botasky)
• Dále je nutné mít po ruce láhev s vodou, abyste během tréninku doplnili tekutiny, případně ručník na otírání a deku jako podložku
• Pokud jsou potřeba činky, vystačíme si i se dvěma naplněnými (0,5 – 1,5 l) PET lahvemi či dvěma baleními mouky

Kolik to zabere času

• Jak je již uvedeno výše, záleží na každém z vás, kolik času tomu bude chtít věnovat
• Stanovte si reálný cíl, kterého chcete dosáhnout a podle toho si naplánujte, kdy pro vás bude cvičení nejvhodnější
• Nejlepší je výběr cvičebního programu, který vás bude bavit a motivovat k těm nejlepším výsledkům

Kde takové cvičení hledat

• Nechejte se inspirovat svými známými, co již cvičí, nebo si sami zkuste najít něco, co vás zaujme
• Sledujte naše webové stránky, kde postupně naleznete několik účinných cvičebních programů

Teď už jen začít…

• Jestliže jste se rozhodli zařadit cvičení do vašeho života, dbejte na to, abyste ho ale prováděli správně
• Když vám to hned nepůjde tak, jak byste si představovali, není nutné s tím hned přestat
• Naopak, nehledejete žádné důvody pro to, abyste nemuseli cvičit

 

Zdroj obrázku: Dostupný pod licencí Creative Commons na WWW: http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Crunch.JPG